<< Elokuu | Syyskuu 2017 | Lokakuu >> | ||||
---|---|---|---|---|---|---|
maanantai | tiistai | keskiviikko | torstai | perjantai | lauantai | sunnuntai |
28.8. | 29.8. | 30.8. | 31.8. | 1.9. | 2.9. | 3.9. |
18:00
PERUTTU! Juoksu, nopeus, lihaskestävyys hiekkakuopilla
|
18:00
4.sarjamaastot
|
|||||
4.9. | 5.9. | 6.9. | 7.9. | 8.9. | 9.9. | 10.9. |
18:00
Rullahiihtoharjoitus
|
18:00
Loikka- ja lihaskunto harjoitus
|
|||||
11.9. | 12.9. | 13.9. | 14.9. | 15.9. | 16.9. | 17.9. |
19:00
Kimmoisuus
|
18:00
Rullahiihtoa
|
18:00
5. sarjamaastot
|
09:30
Pitkä harjoitus
|
|||
18.9. | 19.9. | 20.9. | 21.9. | 22.9. | 23.9. | 24.9. |
19:00
Nopeus
|
18:00
Sauvarinne
|
18:00
Maastopyöräily ja lihaskunto
|
09:00
Syysleiri 23.-24.9.2017 Vierumäellä
|
|||
25.9. | 26.9. | 27.9. | 28.9. | 29.9. | 30.9. | 1.10. |
19:00
Liikkuvuus, lihashuolto
|
18:00
Sauvajuoksu + rappuset
|
18:00
6. sarjamaastot
|
10:00
Pitkä harjoitus: Rullahiihto&juoksu
|